为关注老年人心理健康，帮助老人缓解不良情绪、提升生活幸福感，近日，南京溧水经济开发区新安社区特邀柘塘医院医生李元莉，开展老年人心理健康知识讲座活动。

活动开始，李元莉以“心理健康是老年健康的‘基石’”为切入点，用通俗的语言和真实案例，重点讲解了老年人心理健康的重要性。她提到，老年人若长期处于心理失衡状态，不仅会出现睡眠差、食欲下降等问题，还可能诱发高血压、糖尿病等慢性疾病加重，“没有心理健康，身体保健也会‘打折扣’”，这句话让在场老人纷纷点头认同。

随后，李元莉针对老年人常见的不良情绪展开详细解读。她指出，孤独、忧郁、焦虑是老年群体中最突出的三种情绪问题，其背后往往与子女陪伴少、身体机能退化、生活节奏变化有关，这些情绪若长期得不到疏导，可能导致老人丧失生活兴趣，甚至出现拒绝社交、过度猜忌等偏差行为，严重影响晚年生活质量。

在“情绪疏导方法”环节，李元莉建议老人自身可培养养花草、练太极等小爱好，转移负面情绪，当感到焦虑时，试试“深呼吸放松法”——吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，通过调整呼吸平复心情。

最后是互动环节，老人们向李元莉咨询日常情绪困扰，社区居民王大勤表示：“这讲座太及时了，以前总觉得‘心情不好’是小事，现在知道还要主动疏导，以后会多和老邻居聊天，让自己天天开心。”

此次讲座不仅让老年人掌握了心理健康知识，也为社区营造了关注老年心理需求的良好氛围。新安社区负责人表示，后续将持续开展此类健康科普活动，切实守护老年人的身心健康。

通讯员 唐蕾