寒假后的开学季，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。

预防近视，呵护明亮双眼

长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，我们需要采取健康的生活方式。

控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。

增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。体育锻炼也有助于改善血液循环，对眼睛健康有益。

控制体重，避免营养失衡

饮食不规律和运动缺乏容易导致学生体重增加，进而引发超重肥胖。过度饮食控制可能造成营养不足。因此，我们要尽快调整并保持健康生活方式，预防超重肥胖或营养不足的发生。

注意合理饮食。减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。

增加运动量。每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。